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06/03/20 Mon 体重調整の日。

 塩さば 麦入りご飯 味噌汁(切り昆布・薄揚げ・ネギ) 海苔 生タラコ 野沢菜 グレープフルーツとパイナップルとヨーグルト
 弁当持参。 じゃこご飯 がんもどき 茹でかぼちゃ シュウマイ トマト 海苔 即席味噌汁
 一人の自炊。 茹でソラマメ あぶり舞茸 なすの冷盆 ドライシェリー 赤ワイン

朝も渋めのメニュー。

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夜。 食材そのものを味わいたくて、ソラマメを茹でて、舞茸は網であぶった。 ナスはレンジで蒸してネギとしょうがをたっぷり乗せて、ゴマ油・酢・酒・醤油・すりゴマをあわせたタレで食べた。 今日もおいしい。

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