17/08/19 Sat レシピ、 デンマークのミートボール「Frikadeller」。

朝。　先日焼いたステーキパンで肉汁ライスを作っておいたので、それを温めて食べる。　きゅうりのぬか漬け、目玉焼き、海苔、みそ汁（えのき、ネギ）。

午前中、ウォーキング。　

昼。　ピザでも焼きますか。　

うんまい。　夫がビール開けた。

夜。　ミニトマト、ゆでオクラ。

メインは、デンマークの伝統的ミートボール。

コペンハーゲンで食べたミートボールがとてもおいしかったので、作ってみることにした。　デンマーク人の同僚HにLINEでレシピを聞くと、お母さんのレシピを送ってくれた。

ミートボールは「Frikadeller」という。

豚ひき肉　500g
塩　少々
小麦粉　大匙２
パン粉　大匙４
玉ねぎ　大1個
卵　1個
牛乳　少々
パセリ　少々（あれば）

上記を全部混ぜて、適当な大きさに丸めてしばらく冷蔵庫で寝かせて、片側7-8分焼く。　全部焼いて、残った分は冷凍できるとのこと。

おいしい！

全部で10個できたので、2個ずつ食べて、残りの6個は一つずつラップに包んで冷凍した。

新じゃがのポテトサラダは、ヨーグルト・サワークリームを1:1の配合で、とりあえず合格。

2017/05/20 レシピ 副菜 カレーキャベツ。

<作り方>

玉ねぎ　1/2個　（薄切り）
キャベツ　1/4個　（千切り）
トマト　1個　（ざく切り）
ジャガイモ　1個　（皮をむき、半分に切って、さらに7㎜の薄切り）

カレーリーフ　数枚　（省略可）
オリーブオイル　適宜
カレー粉　適当　（大さじ1.5くらいから）
塩・胡椒　適宜
ウスターソース　適宜

1. 厚手の鍋に、オリーブオイル、玉ねぎ・カレーリーフ（省略可）・キャベツを入れて弱めの中火で蒸し炒めする。　（ふたをしてときどき中身をかき混ぜる。
2. 具がしっとりしてきたら、カレー粉を混ぜ合わせる。　カレー粉は適当で、インド系のスパイスを足しても楽しい。　ジャガイモ・トマトも入れて、ざっくり混ぜたらふたをして、弱火で5分くらい蒸し炒めする。
3. 塩・胡椒、ウスターソースなどで味を整える。
4. オプション。　最後にショウガの千切り、しし唐の斜め切りを入れて炒めの仕上げをしてもいい。　香菜を散らしてもいい。

お弁当に入れたり、チーズと一緒にパンにはさんでサンドイッチにしたりと、っキャベツが余ったときのお助けメニューです。

17/03/25 Sat 春野菜のホットサラダ。

朝。　高野豆腐と菜の花の煮物。　目玉焼き、ヒジキご飯、豆腐のお味噌汁。

午前中。　浜田山までウォーキング。　けっこう歩きました。

遅い昼。　夫がサッポロ一番味噌ラーメンを作ってくれた。　半分に分けて食べた。

夜。　「Bill's Kitchen」という外国の料理番組でやっていた春野菜のホットサラダがおいしそうだったので、作る。

1. リーク（赤ねぎで代用）一本。　縦半分に切って、3㎝幅に切る。　お鍋にオリーブオイルを入れ温め、しんなりするまで炒める。　塩を振る。
2. アスパラガス一袋。　根本の硬い部分の皮をむく。　縦半分に切って、4等分する。
3. ソラマメ一袋。　皮をむいて、塩入のお湯で2分ゆでる。
4. 冷凍グリーンピース適量。　１．のお鍋に2．から4．を入れて、スープを少々入れて3分火を通す。　塩・胡椒で味を整える。
5. お皿に盛り、チーズをのせ、レモンの皮を擦り下ろしてトッピングする。

ローストチキンの付け合わせにとてもよく合った。

17/02/11 Sat 自家製サルシッチャと、きんきの煮つけ。

朝。　豚のひき肉でサルシッチャ作り。

豚のひき肉 200g
塩　小さじ1/3
ハーブ　パセリのみじん切り・タイム・オレガノなどをテキトー　大さじ１くらい

上の材料をよく混ぜて、フライパンに乗せて均等に伸ばす。　強めの中火にしてこんがり焼く。

片面に焼き色がついたら裏返して、ヘラなどで一口大に切って火を通す。

ひき肉は油が飛ぶので、また油はね防止ネットが活躍します。

出来上がりを冷ましていると、

絶対に手伝わないけど、顔は突っ込んでくる我が家のメンバー。

これを冷凍しておいて、ピザの具やパスタの具にする。

朝。　コーンポタージュの素（コーンと玉ねぎのバター炒め）と野菜ブロスでスープ、牛乳の代わりに白味噌を少し入れたら上品なコクが出ておいしかった。　白味噌、やるなぁ。

午前中。　新宿で用事。

昼。　ハルク裏の焼肉屋さん「名月庵」で、焼き肉ランチ。

キムチが新鮮でシャキシャキでびっくりするほどおいしかった。

夜。　母も一緒に夕食。

赤大根とツナのサラダ。　普通の大根はスが入ってすぐにダメになるけど、この赤大根、12月にうちの畑で採れたものだけど、いつまでもシャキシャキしている。　どーなってんの？　　

後ろに写っているのは、カブの塩昆布あえ。

メインはキンキの煮つけ。　うまいわー。